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河北良咔***加盟告诉你健康***有七个指标，你知道都有什么吗？现在为您的解答：

1)确保均衡饮食以满足身体和运动的营养需求;

2)保持良好的精神状态，放松。

3)体重损失一般不超过每周2斤(根据适应性不同而变化)，不超过4公斤;

4)确保每天摄入的热量能满足***的能量要求;

5)体重和体脂减少，体周(WHR,BMI等)也减少。

6)良好睡眠(不睡大觉)，确保科学的运动营养双干预***法实施;

7)适量的运动，但较少(无效果)，但更多(身体上的负担)。

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